간헐적 단식 :효과와 주의사항
안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 다이어트 트렌드로 주목받고 있는 ‘간헐적 단식’에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 간헐적 단식의 효과와 주의사항에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 간헐적 단식은 일정 기간 동안 의도적으로 음식 섭취를 제한하는 식이 방법입니다. 이는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 구분하여 신체의 대사 변화를 유도하는 방식입니다. a) 16:8 방식: 하루 중 8시간 … Read more